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　　随着科学研究的不断深入，我们逐渐发现，这些常见饮品不仅能提神醒脑，还可能对我们的健康产生意想不到的积极影响，尤其是在肾脏方面。

　　2022年，发表在《国际肾脏报告》上的一项研究表明，饮用咖啡与急性肾损伤的风险之间存在显著的负相关。

　　这项研究分析了大量的临床数据，结果显示，喝咖啡可以有效降低患急性肾损伤的风险。

　　咖啡富含抗氧化物质，例如多酚类和氯原酸，这些成分能够减轻氧化应激和炎症反应，从而对肾脏提供一定的保护。

　　2021年发表在《营养素》杂志上的一项涵盖50万人群的研究表明，喝茶可以显著降低肾结石的风险。

　　数据显示，每天饮用1杯（约237毫升）以上的茶，与肾结石风险降低11%相关；

　　茶叶中的黄酮类化合物金年会官方网址、儿茶素以及其他抗氧化成分被认为是其保护作用的关键。

　　研究指出，这些成分不仅能改善肾脏的血流量，还可能通过抑制草酸等肾结石形成的成分，降低结石的发生率金年会官方网址。

　　过量的摄入可能导致失眠、心悸等不适症状，而过量饮茶则可能影响铁的吸收。

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