服务热线:
0898-0898089
地址:江西省南昌市
手机:13876453333
喝茶与喝咖啡,哪一种对睡眠的影响更大?根据人卫健康的资料,从含量来看,相同重量下茶实则更高。但日常中,泡制一杯茶所用的茶叶量远少于咖啡,故而喝茶对睡眠的干扰相对较小,相比之下,咖啡可能显著影响睡眠。的持续作用时间较长,睡前饮用可能导致入睡困难、夜间醒来等问题,甚至影响睡眠质量和深度。当然,咖啡有利的一面不容忽视,它能提升人的注意力和警觉性。不过,为了保护睡眠质量,建议将咖啡摄入限制在早晨或中午,并注意饮用量。
- 茶类选择:各种茶各有千秋,比如绿茶能有效提升警觉度和注意力,而黑茶则对降低胆固醇有益。 - 咖啡品种:咖啡口味多样,含量亦不一。浓缩咖啡浓度高居首位,其次是美式,冷萃咖啡则较低。
- 适量为宜:不论品茶还是饮咖,适度是关键。同时,掌握好饮用时间也十分重要。
科学研究建议,餐后半小时至一小时是饮茶的理想时机;而咖啡则应避免在晚间饮用,以免干扰正常的睡眠模式。
上海一河道发现浮尸:29岁女性,刚做隆胸手术!警方通过死者硅胶假体编码查到身份
你在帮助中国称霸!你才是!……美国两党又掐起来了
乌军12500士兵阵亡,俄军反攻成功,普京为北约划红线士兵阵亡金年会app免费下载,俄军反攻成功,普京为北约划红线