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　　咖啡是将咖啡豆经过烘焙、研磨、冲泡等工艺制成的饮料，迄今为止已有一千多年的应用历史。

　　咖啡中有一种较为柔和的——，它可以提高人体的灵敏度、注意力，加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能。

　　有利于降低各种心血管疾病的发生。早晨喝咖啡也有助于减轻与心脏疾病风险因子有关的炎性反应。

　　2016年，世界卫生组织（WHO）就明确表示：现磨咖啡不会有致癌物质风险性。

　　适量饮用咖啡会降低人体的炎症水平，从而有助于预防或减轻糖尿病的症状。但要注意的是，短期大量饮用咖啡可能会降低对胰岛素敏感性，导致金年会官方网址血糖升高。

　　虽然，从目前科学界共识来看，越来越多的研究证据支持咖啡对健康是益大于弊的。但毕竟每个人的身体状况不同，不喜欢的、喝了会不舒服的人，没有必要强迫自己接受咖啡。

　　受基因影响，不同的人，对的敏感性也不一样。如果有失眠、睡眠障碍等问题，那就尽量少喝咖啡，最好别在下午或者睡前喝咖啡。

　　咖啡确实可能会引发突然性的惊恐与焦虑出现，需要少喝。不过金年会官方网址先别慌，只要不超过300~400毫克。

　　部分人喝完咖啡后，会出现心跳加速、恶心、头晕等不适感。其实，这属于「不耐受」。有的人对比较敏感，代谢速度慢一些，喝咖啡就有心律失常、心跳加快、心悸等感觉金年会app免费下载。

　　咖啡中的多酚、植酸等植物成分的确会影响铁的吸收，对于缺铁性贫血的人来说，可以适当少喝咖啡，经常喝咖啡也可能影响铁的储存水平。

　　如果你属于胃功能不太好，喝咖啡就有类似胃酸反流等不适症状那就少喝或者不喝咖啡吧。